Мазмұны:

Жазғы уақытты үнемдеудің (сөзбе-сөз) 14 әдісі
Жазғы уақытты үнемдеудің (сөзбе-сөз) 14 әдісі

Бейне: Жазғы уақытты үнемдеудің (сөзбе-сөз) 14 әдісі

Бейне: Жазғы уақытты үнемдеудің (сөзбе-сөз) 14 әдісі
Бейне: Оқушылар бос уақытын қалай өткізеді? 2024, Наурыз
Anonim

Жазғы уақыт (DST) осы жылдың 14 наурызында басталады. Сағаттар «алға қарай серуендейді» және біз барлығымыз бір сағаттық ұйқыдан айрылдық. Содан кейін, келесі аптаға жуық уақыт ішінде біз денемізді «ертерек» тұруға мәжбүр етеміз және оянған кезде ондай бос болмаймыз. Бірақ DST біздің өмірімізді құртудың қажеті жоқ. Бізге ұйқы сағатын жоғалтудың қажеті жоқ. Бізге стратегиялық тұрғыдан қарап, алдын-ала жоспарлау қажет.

күндізгі уақытты үнемдеу - ұйқыны жоғалту
күндізгі уақытты үнемдеу - ұйқыны жоғалту
жазғы уақытты үнемдеу-уақытты жоғалту-ұйқы-ояну-ертерек
жазғы уақытты үнемдеу-уақытты жоғалту-ұйқы-ояну-ертерек
күндізгі уақытты үнемдеу-ұйқы-түнгі режим
күндізгі уақытты үнемдеу-ұйқы-түнгі режим
күндізгі уақытты үнемдейтін-ұйқы-кофеин
күндізгі уақытты үнемдейтін-ұйқы-кофеин
жазғы уақытты үнемдеу-ұйқыны жоғалту-кешкі ас
жазғы уақытты үнемдеу-ұйқыны жоғалту-кешкі ас
күндізгі уақытты үнемдеу, ұйқыны жоғалту-медитация
күндізгі уақытты үнемдеу, ұйқыны жоғалту-медитация
балалар - күндізгі уақытты үнемдеу, ұйқыны жоғалту
балалар - күндізгі уақытты үнемдеу, ұйқыны жоғалту
сәбилердің күндізгі уақытты үнемдеуі
сәбилердің күндізгі уақытты үнемдеуі
күндізгі уақытты үнемдеу - ұйқыны жоғалту - жаңа туған нәрестелер
күндізгі уақытты үнемдеу - ұйқыны жоғалту - жаңа туған нәрестелер
күндізгі уақытты үнемдеу-ұйқы-қысқа ұйқы
күндізгі уақытты үнемдеу-ұйқы-қысқа ұйқы
жазғы уақытты үнемдеу - уақытты жоғалту - ұйқы - кесте
жазғы уақытты үнемдеу - уақытты жоғалту - ұйқы - кесте
күндізгі уақытты үнемдеу-ұйқыны жоғалту жаттығуы
күндізгі уақытты үнемдеу-ұйқыны жоғалту жаттығуы
күндізгі уақытты үнемдеу - уақытты жоғалту - ұйқы - тамақтану
күндізгі уақытты үнемдеу - уақытты жоғалту - ұйқы - тамақтану
күндізгі уақытты үнемдеу - ұйқыны қандыру
күндізгі уақытты үнемдеу - ұйқыны қандыру

Тұр

Егер сіз күнтізбелік жоспарларды, күнделікті жұмыс режимін, бұрын тамақтануды, жаттығулар жасаған болсаңыз және сағат ілгері жылжығаннан кейін әлі ұйықтай алмасаңыз, жүріңіз және тұрыңыз. Оқуға, музыка тыңдауға немесе медитация жасауға тырысыңыз (экранға шықпаңыз). Сағат бойынша бір сағат жүгіріп, ұйықтап көріңіз. Алаңдамаңыз, түзету мәңгі болмайды. Сіз қысқа уақыт ішінде қайтадан жақсы ұйықтайсыз.

Ұсынылған: