Мазмұны:
Бейне: Жазғы уақытты үнемдеудің (сөзбе-сөз) 14 әдісі
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 02:41
Жазғы уақыт (DST) осы жылдың 14 наурызында басталады. Сағаттар «алға қарай серуендейді» және біз барлығымыз бір сағаттық ұйқыдан айрылдық. Содан кейін, келесі аптаға жуық уақыт ішінде біз денемізді «ертерек» тұруға мәжбүр етеміз және оянған кезде ондай бос болмаймыз. Бірақ DST біздің өмірімізді құртудың қажеті жоқ. Бізге ұйқы сағатын жоғалтудың қажеті жоқ. Бізге стратегиялық тұрғыдан қарап, алдын-ала жоспарлау қажет.
Тұр
Егер сіз күнтізбелік жоспарларды, күнделікті жұмыс режимін, бұрын тамақтануды, жаттығулар жасаған болсаңыз және сағат ілгері жылжығаннан кейін әлі ұйықтай алмасаңыз, жүріңіз және тұрыңыз. Оқуға, музыка тыңдауға немесе медитация жасауға тырысыңыз (экранға шықпаңыз). Сағат бойынша бір сағат жүгіріп, ұйықтап көріңіз. Алаңдамаңыз, түзету мәңгі болмайды. Сіз қысқа уақыт ішінде қайтадан жақсы ұйықтайсыз.
Ұсынылған:
Ұйқыдан жазғы уақытты қалай үнемдеуге болады
Бірнеше ақылды қимылдар жоғалған бір сағаттық ұйқының алдын алады
Ата-аналар қазірдің өзінде балалармен жазғы уақытты үнемдейтін кошмар туралы твиттер жазып жатыр
АҚШ «алда көктемге» дайындалып жатқанда, ата-аналар жазғы уақытпен бірге бас ауруы үшін қорқады
Балаларды жазғы уақытты үнемдеуге бейімдеудің 10 тәсілі
Балалардың ішкі сағаттарына арналған ата-аналық хакерлер
Эпикалық жазғы демалысты үнемдеудің 11 ақылды әдісі
Жазғы демалыстың орташа бағасы 2000 доллардан жоғары болады - үнемдеуді осылай бастауға болады
Менің балаларыммен сапалы уақытты үйлестірудің 5 әдісі
Істер тізімін қарап отырып, балалармен бірге уақыт өткізесіз бе? Бізді есептеңіз