Мазмұны:

Нәрестеден кейін серіктесіңізбен төбелесуден сақтанудың 9 әдісі
Нәрестеден кейін серіктесіңізбен төбелесуден сақтанудың 9 әдісі

Бейне: Нәрестеден кейін серіктесіңізбен төбелесуден сақтанудың 9 әдісі

Бейне: Нәрестеден кейін серіктесіңізбен төбелесуден сақтанудың 9 әдісі
Бейне: Traipsin' Global on Wheels Podcast #6: Kelley Brooks Simoneaux 2024, Наурыз
Anonim
  • Неліктен баладан кейін ұрысуға болады?
  • Жаңа ата-аналарға кеңес: нәрестеден кейін жұп болып қалай тіл табысуға болады
  • Баладан кейінгі қарым-қатынасты қалай сау ұстауға болады

Біздің өміріміз ата-ана болғандағыдай сирек өзгереді, әсіресе бірінші рет. Қанша уақыт бірге болсаңыз да, араларыңызда қаншалықты керемет нәрселер болса да, нәрестеден кейінгі қарым-қатынастарыңыз өзгереді, кейде жақсы жаққа өзгермейді. Егер сіз нәрестеден кейін бақытсыз некеге тап болсаңыз, мағынасы бар; енді сіздің балаңыз болған соң, сіз басқаша адамсыз, сіздің серіктесіңіз де - екеуіңіздің де аз стресстік жағдайда аз ұйқымен жұмыс жасайтындығыңызды айтпағанда.

Нәрестеден кейін серіктесіңізбен ұрыс-керістен аулақ болғыңыз келе ме, әлде жаңа туған нәрестені тәрбиелеу қиыншылықтарға тап болған соң, ұрыс-керісті тоқтатуға қатысты кеңестер іздегіңіз келе ме? Мұнда сізге білу керек нәрсе бар.

ұрыс-керістерден қалай сақтануға болады 1
ұрыс-керістерден қалай сақтануға болады 1
ұрыс-керістерден қалай сақтануға болады 2
ұрыс-керістерден қалай сақтануға болады 2
3. ұрыс-керістен қалай аулақ болу керек
3. ұрыс-керістен қалай аулақ болу керек

Баладан кейінгі қарым-қатынасты қалай сау ұстауға болады

Бала келгеннен кейін сіз кез-келген қиындықты жеңе алатындығыңызды қамтамасыз ететін дұрыс қарым-қатынас әдеттерін жалғастыра аласыз.

  1. Байланысты ашық ұстаңыз

    Келіспеген кезде бір-біріңізді тыңдауға дайын болыңыз, тіпті сіздің серіктесіңіз сіз тыңдағыңыз келмейтін нәрселерді айтып жатса да. Сіздің екі сезіміңіз де маңызды, жаңа туған нәрестеден кейін олардың көп болуы мүмкін!

  2. Өзіңізге күтім жасауды бірінші орынға қойыңыз

    Сізге бірдеңе жасауға мүмкіндік беру, мысалы, ұзақ, үзіліссіз душ қабылдау, жатын бөлмесінде фильм көру, немесе үйден екі сағатқа досыңызбен кездесу үшін кету де сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартады. «Жаңа ата-аналар әңгімеге санатты қосуы керек:‘ Біз өзімізді қалай күтеміз? Біз әрқайсымыз өзімізді қалай күтеміз? »- деді отбасылық терапевт Трейси Росс Healthline-ға.

  3. Екеуіңіздің де ұйқыңыз қанып жатқанына көз жеткізіңіз

    Біз шаршаған кезде бәрі нашарлайды, көңіл-күйіміз бен төбелесімізді қосқанда. Жаңа ата-аналарда ұйқының болмауының ең жағымсыз салдарын болдырмау үшін, сіз кезекпен кем дегенде бірнеше сағат ұйықтауға мүмкіндік беріп жатқаныңызға көз жеткізіңіз, тіпті егер бұл нәрестеге ауысыммен қарау керек болса да.

  4. Күйеуіңізбен немесе серіктесіңізбен ұрыс-керіссіз қалай сөйлесуге болатындығын біліңіз

    Бұл сіздің серіктесіңізге кінә артпай, өзіңізді қалай сезінетініңізге бағытталған мәлімдемелерді қолдануды білдіреді. Есіңізде болсын: сіз балаңыздың тірі қалуын көздейтін ортақ мақсатты көздейтін командасыз. Олар жау емес!

  5. Сіздің қарым-қатынасыңыздағы бұл кезең уақытша екенін ұмытпаңыз

    Сіз жаңа туған нәресте фазасында мәңгі болмайды; сіз және сіздің серіктесіңіз, сайып келгенде, сіздің ата-ана ретінде өз рөлдеріңізді шешіп, онымен бірге жаңа тәртіп, көп ұйқы және аз стресс пайда болады.

«Сіздің қарым-қатынасыңыз ауа зауыты емес, егер сіз оған аз уақытты да жұмсамасаңыз, ол қурап қалады. Мен соншалықты балалық өскендіктен, менің ұрысты тоқтатуға деген уәжім біздің қызымызға қатысты болды, бірақ мен қазір оны көріп отырмын Том - мен білмейтін одақтас », - деп жазды анасы Джэнси Данн күйеуі туралы Self үшін.

Сіз жаңа ата-ананың арамшөптерінде болсаңыз, туннельдің соңында жарық жоқ сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ сіз оны көрмесеңіз де бар. Сіздің некелеріңіз бұзылмайды - егер сіз осы арқылы жұмыс жасай алсаңыз, ерлі-зайыптылар ретінде нені жеңе алмайсыз?

Ұсынылған: