Мазмұны:

Веггетиктерде жасырын болатын балаларға арналған 3 рецепт (бірақ бәрібір дәмі дәмді)
Веггетиктерде жасырын болатын балаларға арналған 3 рецепт (бірақ бәрібір дәмі дәмді)
Anonim

Балаларды көкөністермен тамақтандыру әрдайым оңай емес. Шындығында, кейде бұл азаптау сияқты сезілуі мүмкін. Бірақ екі баланың анасы Рейчел Холмярдтың айтуынша, өзін фуди деп атаған, бұл мүмкін емес. Осы аптада Рейчел бізді бүкіл отбасы жақсы көретін вегетариандық тағамдардан жасалған үш қарапайым рецепт бойынша аралады. (Ия, тіпті сіздің сүйкімді бүлдіршініңіз.)

1. Брокколи және гүлді қырыққабат картоп пюресі

Мүмкін, балалар брокколиді (немесе гүлді қырыққабатты) жақсы көрмейді, бірақ олар картопты жақсы көреді - және олар ірімшікке қарсы тұра алмайды! Бұл қарапайым рецепт төртеуді де алдамшы дәмді тағамға біріктіреді, тіпті кішкентай бүлдіршіндер мұрнын айналдырмайды.

Оны жасау үшін сізге қажет:

  • 1 үлкен қазан
  • 1 араластырғыш немесе тамақ өңдеуші
  • 1 бас гүлді қырыққабат
  • 1 бас брокколи
  • Сүт
  • Май
  • Пармезан ірімшігі
  • Дәмдеуіштер дәміне қарай

2. Цуккиниді кекстер

Цуккинидің керемет жері - оның құрамында май мен калория аз, бірақ фолий мен калий бар. Сондай-ақ, сіз кез-келген ингредиенттердің дәмін оңай қабылдай алады, сондықтан аналар оны десерт ретінде жасырын түрде ұнатады.

Оларды жасау үшін сізге қажет:

  • 1-2 цуккини
  • 2 үлкен араластырғыш табақ
  • 1 муфта қаңылтыр
  • Мафинді лайнерлер / пісіруге арналған шыныаяқтар
  • Ас көпіршігі
  • Ірімшік үккіш
  • Барлық мақсаттағы ұн
  • 1 шай қасық тұз
  • 1 шай қасық сода
  • 1 шай қасық пісіретін ұнтақ
  • 1 шай қасық даршын
  • 2 жұмыртқа
  • 1/3 кесе өсімдік майы
  • 1/3 кесе ақ түйіршіктелген қант
  • 1/2 кесе қоңыр қант
  • 1 ас қасық ваниль сығындысы
  • Қажетті араластырғыштар (грек жаңғағы, шоколад чипсы және т.б.)

3. Тегістегіштер

Тегістегіштер - бұл сіздің балаларыңыз байқамай-ақ көптеген түрлі дәрумендер мен минералдардың ішіне кірудің тағы бір тамаша тәсілі. Сонымен қатар, егер сіз тоңазытқышта кейде жаңа піскен жемістер мен көкөністердің жаман болуына жол бергеніңіз үшін кінәлі болсаңыз, бұл мүмкін болғанға дейін оларды пайдаланудың қарапайым әдісі.

Оларды жасау үшін сізге не қажет:

  • Бадам сүті
  • Су
  • Кале немесе шпинат сияқты жасыл көкөністер (жаңа піскен және мұздатылған қоспаны қолданып көріңіз)
  • Ананас, көкжидек, банан сияқты жемістер (мұздатылғанды да таңдауға болады)

Про-кеңес: қосымша жұмыс жасауды ұмытпаңыз

Бұл дәмді тағамдар балаларды сау тамақтануға алдаудың ақылды әдісі болуы мүмкін, бірақ шындық, олар анам мен әкемнің де қоректік заттармен қамтылуын қамтамасыз ете алады.

Әр рецепт қаншалықты қарапайым болатындығын көру үшін жоғарыдағы бейнені қарап, кейбіреулерін импровизациялауды бастаңыз!

Ұсынылған: