Мазмұны:
- Іштің байланысы қалай жұмыс істейді?
- Қандай байланыстыру жақсы?
- Орау зиянды болуы мүмкін бе?
- Кейін байланыстыру жұмыс істей ме?
- Тағы не білуіңіз керек?
Бейне: Мен босанғаннан кейін ішті байлап көрдім, міне не болды
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 02:41
Джессика Альба бірнеше жыл бұрын жамбас пен ішті сығымдау үшін бірнеше корсет көмегімен мүсінін қалпына келтірді. Ғасырлар бойы оған дейінгі әйелдер, бүкіл әлемде, әртүрлі мәдениеттерде, босанғаннан кейін қалпына келтіру үдерісіне көмектесу үшін ішті немесе босанғаннан кейінгі орау әдістерін қолданды. Бірақ бұл шынымен жұмыс істей ме? Тұңғышым мені тұрақты жүктілік поштасына қалдырғаннан кейін, мен оны көруге шешім қабылдадым.
Шынайы оқиға: Менің күйеуім екеуміз, ең алдымен, ішті байлап көргім келгендіктен екінші балалы болуды шештік.
Менің бірінші ұлым болғаннан бірнеше ай өткен соң, біздің сүйікті фо мейрамханамыздың бастығы менен неліктен ішімді байламадым деп сұрады (ол біз енді бес айлық жүкті емеспіз деген жазбаны ұмытып кетті). Енді сіз шекара туралы жалын көтермес бұрын, сіз біздің жақын екенімізді білуіңіз керек! Жақын жерде олар тіпті босану бөлмесіне фоны жеткізді.
Шындық мынада, мен ішті байлап қою туралы ешқашан ойлаған емеспін. Кішкентай кезіндегі балерина анам үш баладан да серпіліп кетті. Мен құмар велосипедші және альпинист болғандықтан, менің денем де солай жасайды деп ойладым. Тек олай болмады, мен бірнеше айлық диастазды қалпына келтіргеннен кейін, мен әлі жүкті болып көріндім.
Сондықтан мен ақылға қонымды нәрсе жасауды шештім: менің тағы бір балам болды, осылайша мен асқазанды операциясыз түзете аламын.
Іштің байланысы қалай жұмыс істейді?
Релаксин гормоны жүктілік кезінде жатырішілік байламдар мен жатыр мойнын босаңсытып, босануға арналған заттарды созып, босатуға мүмкіндік беру үшін айтарлықтай артады. Ойлау жүреді: іштің байланысы және жамбастың байлануы осы жұмсарған жағдайды пайдаланады және дене көтерілген кезде жамбас пен бөлінген ішті артқа итереді. Нидерландыдағы Gentle Beginnings сияқты мамандар іштің босанғаннан кейінгі бес күнінен бастап немесе босанғаннан кейінгі алты аптадан басталатын екі айға 24/7 уақыт аралығында іш байланыстыруды ұсынады, бірақ уақыт шеңберлері әр түрлі болуы мүмкін. Ілгекті ыңғайлы болғанша киіңіз.
Есіңізде болсын, іштің үлкен бұлшық еттері бөлініп, аналары жүкті болып көрінбесе де, олар жүкті болып қалуы мүмкін. Бұл сіздің майыңызды сиқырлы түрде жоғалтпайды (менің көңілім бойынша) және дұрыс тамақтану мен жаттығуды алмастыра алмайды.
Қандай байланыстыру жақсы?
Мен жүкті болмай тұрып, ішті байланыстыратын бірнеше заттарды сатып алдым: бенгкунг (дәстүрлі түйілген малайзиялық іш қабығы), бірнеше корсет және босанғаннан кейінгі Velcro орамасы.
Босанғаннан кейінгі бес күнде мен қарын мен жамбастың үстінен ілмекті және ілмекті бірнеше орамдарды қабаттастыра бастадым (асықпау үшін, әрқашан астына цистернаны киіп жүріңіз) оларды бір-бірінен алшақтатады немесе ішімді тегіс итереді. Бұл жүктілік кезінде бөлінген бұлшық еттердің орнын ауыстыру керек.
Мен бұл әдісті бірінші таңдадым, өйткені мен бенгкунгпен күресуге қатты шаршадым, ол жамбасымнан көтеріліп, беліме түсіп кеткендіктен, қайта оралуға тура келді. Velcro орамаларын пайдалану және олардың орнын өзгерту оңай болды, бірақ орамалар тез тозып кетті, соның салдарынан сүйектер жұлынып, материал белімнен өтіп кетті. (Мұндай белдегі триммерлер сияқты сүйектері жоқ нұсқалары бар, бірақ олар сіз еңкейгенде жиналуға бейім, бұл барлық аналар жасайды).
Досым корсет ұсынды, бірақ, өкінішке орай, мен сатып алғанның түбінде ашылмаған. Жамбастың әлсіреген қабаты мен қосымша фунт арасында, мен оны уақытында алып тастай алмадым, өйткені мен питерге баруға тура келді.
Ішімді орап алғаннан кейін бірнеше күн өткен соң, мақтау сөздер келе бастады. Менің ішім жылдағыдан тегіс болды. Жетістік! Немесе солай ойладым …
Орау зиянды болуы мүмкін бе?
Жарайды, әділеттілік үшін, бұл менің жамбастың әлсіреуінің әлсіреуін тудырған, бір рет итеру арқылы 99-шы процентильде (эпидураль болмады және мен өте ауыр жұмыс жасадым) нәресте туатын шығар, бірақ байланыстыру оның емделуіне кедергі келтірді. Ораманы ораған сайын босанғаннан кейінгі қан кетуім күшейіп, қынаптан бір нәрсе итеріп жібергендей болды.
Мен ОБ-мен, акушеркамен және қытайлық лактация жөніндегі кеңесшіммен (үйде босану мейірбикесі ретінде оқыдым, ол жерде іштің байлануы жиі кездеседі), менде жамбас ағзаларының пролапсы болды, онда жамбас мүшелері (қуық тәрізді) жамбас бұлшық еті тым әлсіз болғандықтан қынаптың қабырғасына итеріңіз. Тұтқыр менің барлық мүшелерімді қысып жіберді, ол менің қуығымды төмен қарай итеріп жіберді, бұл ыңғайсыздық тудырды. Жалғыз шешім: байланыстыруды тоқтатып, Кегелингті бастаңыз.
Ұсақталған мен ішімнің қайта жайыла бастағанын көрдім. Мен бірнеше апта бойы Kegels және DR жаттығуларын жасай бастадым. Менің жамбас қабатым мықты болғаннан кейін, мен қайтадан ақырын байлауды бастадым.
Кейін байланыстыру жұмыс істей ме?
Босанғаннан кейінгі қалпына келтіру кезінде сіз ішті байланыстыра аласыз, бірақ өкінішке орай, бұл тиімді емес. Мен OB-дан толық түсініктеме алғаннан кейін, мен қайтадан байланыстыра бастадым және жақсы нәтижелер көрдім, бірақ алғашқы күндердегі керемет нәтижелер емес.
Босанғаннан кейін екі айдан кейін мен корсетімді кие бастадым және менің ішім жалпақ болып бара жатқанын байқадым, бірақ «бала? Қандай бала?» Дегеннен гөрі «жаңа ғана көрсетіле бастаған» сияқты. жалпақтау.
Мұның қалыпты жағдай екенін білгім келіп, мен қытайлық аналардың WeChat тобындағы әйелдерді тексердім. Мен қатты иә алдым. Кейбіреулер тым жалқау болды деп ашынса, басқалары өздерінің керемет жалпақ іштерін мақтанышпен көрсетіп, басқаларын мүмкіндігінше тезірек байлауға шақырды. Басқалары өзектері мықты болғанымен, олар әлі де нәресте салмағын көтеріп жүрді, сондықтан оны уақыт көрсететінін айтты.
Тағы не білуіңіз керек?
Мен тыныс ала алмаған кезде қан ұйығаныма сенімді болдым, бірақ бұл байланыс, үрей мен аллергияның тіркесімі болып шықты. Мен түнде байланыстыруды тоқтаттым, мен Neti кастрюльін пайдаландым және жағдай шешілді.
Ішті орау кезінде сіз өзіңізді қалай сезінетініңізге мұқият назар аударғыңыз келеді. Босанғаннан кейінгі апталар денеде ауыр; туылғаннан кейін бірнеше ай бұрын преэклампсия, қан ұюы және қан айналымы проблемалары пайда болуы мүмкін. Егер сізде осы жағдайлардың кез-келгені үшін үлкен қауіп бар болса және ол дұрыс емес болса, тоқтап, дәрігерге барыңыз. Тыныс алуға назар аударыңыз, бас айналудан сақ болыңыз және бас ауруы туралы хабарлаңыз. Ішті байланыстыратын кілт - бұл ешқашан ауыртпалық болмауы керек.
Ұсынылған:
Мен мерзімді іш киімдерді, етеккір шыныаяқтарын және мата төсеніштерін сынап көрдім - міне, нақты 411
Периодтық іш киім жоғары деңгейге сәйкес келе ме?
Мен төмен FODMAP диетасын қолданып көрдім, міне не болды
Егер сізде IBS немесе кез-келген ас қорыту мәселесі болса, оны көруге тұрарлық
Мен көкірегімді жек көрдім, содан кейін мен анам болдым
Емізу мені өз денемді сүюге қалай үйретті
Мен «Қара балықты» көрдім, содан кейін қызымды SeaWorld-ге апардым
Мені аулақ ұстау үшін кінә жеткіліксіз болды
Мен үйлену шашымды жек көрдім және көйлегім жақсы болды
Менің барлық кішкентай қонақтарым 2 жасқа толмаған кішкентай грек үйлену тойы