Бейне: Неліктен сіз ұйықтай алмайсыз
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 02:41
Бұл жаңа туылған нәрестеге немесе тіпті әлемдік денсаулық жағдайына байланысты емес. Сіз шаршағансыз, бірақ сіз толық түнгі тынығуды ала алмайтын сияқтысыз. Не болып жатыр? Міне, ұйықтай алмаудың алты себебі (және бұл туралы не істеуге болады).
Кесте қойып, оны ұстаныңыз. «Ең бастысы, күнде таңертең бір уақытта ояну керек (тіпті қажет болмаса да), тұрып, киініп, іс-шаралардың күн тәртібін қадағалап отыру керек (кем дегенде алдыңғы түнде жоспарланған), сондықтан сіз күндізгі уақытта ауытқып жатқан жоқсыз немесе оны өтеуге тырысып жатқан жоқсыз », - дейді Этан Горенштейн, Ph. D., Колумбия университетінің Ирвинг медициналық орталығының мінез-құлық медицинасының доценті.
Ұсынылған:
Сіз тек ажырасудан 'құтыла' алмайсыз
Неліктен некені тоқтату өмірлік тәжірибе болып табылады
Сіз жоққа шығара алмайсыз: сіз балаларыңызға да өтірік айттыңыз
Әрбір анасы баласына айтады
Сіз осы 20 әнді кім жазғанын ешқашан таба алмайсыз
Сіздің сүйікті әншілеріңіз де керемет композиторлар екен
Сізді бақытты ету үшін сіз балаларыңызға тәуелді бола алмайсыз
Тіпті аналар күнінде немесе сіздің туған күніңізде немесе ешқашан емес
Неліктен сіз өз балаларыңызды жақсы мінез-құлыққа ұрыса алмайсыз
Зерттеу нәтижелері бойынша күш-қуатқа негізделген ата-ана стресстік жағдайдағы балаларды тәрбиелеудің кілті болып табылады