Мазмұны:
- Теңіз жолақтарын қолданып көріңіз
- В6 дәрумендерін ішіңіз
- Ылғалданып, ақуызды жеп қойыңыз
- Эфир майларын тексеріңіз
- Жаттығуды орындаңыз
Бейне: Таңертеңгі ауру маған ештеңе айтқан жоқ
2024 Автор: Rachel Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 02:41
Бұл мен алты апталық деңгейге жетпес бұрын басталды. Мен жүкті екенімді білдім - жүктіліктің алғашқы сынақтары үшін шүкір - бірақ бұл жаңалық әлі де сюрреалді болып көрінді. Симптомдар менің жақындап келе жатқан кішкентайым туралы фактіні күшейте түскендей болды.
Бала кішкентай болуы мүмкін, бірақ олар - және менің жүктілік гормондарым - өте күшті.
Мен ұйқыдан ояндым, түсте сағатты ауырғанымды көрдім, түстен кешке дейін өзімді ауру сезіндім. Бұл «таңертеңгі ауру» деп аталады, сондықтан неге ол күні бойы созылды ?! Маған сұрасаңыз, оны «күндізгі ауру» деп атаған дұрыс.
Техникалық тұрғыдан алғанда, таңертеңгіліктер менің ең жақсыларым. Мен 100% емеспін, бірақ жұмыс істей аламын. Біріншіден, гранола барының крекері немесе шағуы көмектеседі. Мен мойынтіректерім болғанша тістерімді жууды күтемін. Бірақ содан кейін жүрек айну толқындары күн бойы толқып, күшейе түседі. Кештер менің жаманым екені сөзсіз. Шынымды айтсам, мен оны ешқашан күткен емеспін. Мен таңертең таңертеңгі Ауру-сырқаумен оянамын деп ойладым, содан кейін біртіндеп жақсара түсемін, нашарламаймын.
Менің ойымша, бұл аналықтың «маған арналған әзілдерінің» тағы біреуі - бірнеше айдан кейін жаңа туған сәбиімді қолыма алғаныма бірінші триместрлік құрбандық.
Мен істей аламын. Жаса Ол.
Мен ойлаймын.
Бұл мүлдем тұрарлық болады.
Бірінші триместрдегі жүрек айнуы жақсы белгі болып табылады.
Тек маған ешкім күні бойы таңертеңгі ауру сезімін білдірген жоқ. Мен білгенімде, мен бұған, ең болмағанда, шынайы көзқараспен бара алар едім. Сонымен, сіз мен сияқты күзетші болып қалмас үшін, мен сізге дос болайын, иә, күні бойы таңертеңгі ауру - бұл бір нәрсе. Міне, сіз мұны қалай жеңе аласыз:
Теңіз жолақтарын қолданып көріңіз
Олар көбінесе қимыл-қозғалыс ауруында қолданылады, бірақ мамада күтуге арналған лаванда түсті әртүрлілігі бар. Бұл жұмсақ білезіктер жүрек айнуды басатын нүктелік массаж жасайды, және менің ойымша, олар көмектесті.
В6 дәрумендерін ішіңіз
Менің акушерім бұған кеңес берді. Шамасы, бұл қарапайым дәрумен жүрек айнуын басуға көмектеседі. Провайдеріңізбен сізге тиімді болатын доза туралы сөйлесіңіз.
Ылғалданып, ақуызды жеп қойыңыз
Жүктілік кезінде сізді тамақтандыру туралы көптеген кеңестер бар, бірақ мен әр тамақ пен тіскебасар кезінде суды жиі жұту (немесе тіпті қантсыз немесе аз мөлшерде шырын) ішу, ақуызды тамақтандыру ең жақсы көмектесетінін байқадым.. Мұз чиптері менің сүйікті ылғалдандыру нұсқасына айналды!
Эфир майларын тексеріңіз
Олар белгілі бір түзету болмайды, бірақ көптеген мамалар зімбір мен жалбыз қоспаларын диффузиялау және жергілікті қолдану арқылы ант береді. Әрқашан дәрігерден алдымен олар сізге қауіпсіз бе деп сұрауды ұмытпаңыз.
Жаттығуды орындаңыз
Бұрынғыдан шаршап, ауру сезінгенде, жаттығу сіздің ойыңыздағы ең соңғы нәрсе болуы мүмкін, бірақ көшеде қысқа серуендеңіз немесе йога жасаңыз. Эндорфиндер жүрек айнуды тыныштандырады, және сіз, ең болмағанда, аздап көңіл бөлесіз.
Ұсынылған:
Маған ешкім өсе бастаған кездегі 3-ті айтқан жоқ
3 жас - сәбидің аяқталуының басталуы
Маған ешкім 5 жасар баламды ашуландырады деп айтқан жоқ
Мен бұл нәресте жасынан кейін аяқталады деп ойладым
Тапқыр 13 долларлық кеудеге арналған сорғы маған ешкім айтқан жоқ
Алғашқы екі сәбиіммен бірге бұл қайда болды ?
Маған ешкім ұлымның мүшесін жоғалтуы мүмкін деп айтқан жоқ
Мен үрейлендім, бірақ оның дәрігері не істеу керектігін жақсы білді
Сізге қорқынышты екеуінен аман қалуға ештеңе көмектесе алмайды. Ештеңе жоқ
Балаңыз салқындаған кезде не болады