Аналық «көлеңкелі эмоцияларға» толы және біз мұны мойындайтын кез келді
Аналық «көлеңкелі эмоцияларға» толы және біз мұны мойындайтын кез келді

Бейне: Аналық «көлеңкелі эмоцияларға» толы және біз мұны мойындайтын кез келді

Бейне: Аналық «көлеңкелі эмоцияларға» толы және біз мұны мойындайтын кез келді
Бейне: Какие бывают эмоции? Учимся играя. Обучающее видео для детей про эмоции человека. 2024, Наурыз
Anonim

Мен балаларымды жіберіп аламын ба деп қорқамын.

Менде ананың кінәсі көп.

Мен өзімді жақсы ана емеспін деп сезінемін.

Бұл менің терапия бөлмесінде аналарды қолдайтын 20 жылдық тәжірибемде бірнеше рет естіген көптеген сөз тіркестерінің кейбіреулері. Клиникалық психолог және жазушы ретінде біз өзімізді, тәжірибемізді, қарым-қатынасымызды, әсіресе ана болу, материяға қатысты сөздерді қолданатынымызды растай аламын.

Сөздер - өрнектің негізі; ішкі құндылықтарымызды, сенімімізді, ойларымызды және әлемді қалай көретінімізді ашып, терезе ашу. Біздің аналарымызда, балаларымызда ғана емес, өзімізде де қолданатын сөздер керемет күшті.

Он сегіз жыл бұрын, мен шала туылған егіз қыздардың анасы болған кезде, мен алғашқы жылдардағы өзімнің шикі және адал сезімдерімді - қорқыныш, шаршау, есеңгіреу және кейде нәтижесіз болу - бөлісу тақырыбын өзгерте отырып, ыңғайсыздықпен жиі кездесетінін ерте білдім. немесе мені позитивтіге назар аударуға шақыру. Ана болу үшін айтылмаған тыйым бар сияқты көрінді - ананың қиын бөліктері туралы айтпаңыз немесе бөліспеңіз, бұл сезімдерді өзіңізде сақтаңыз.

Маған өте қажет нәрсе - ана болу сіздің бүкіл өміріңіз үшін өте эмоционалды саяхат болатынын айтқан адам болды. Сіз өзіңіздің күткен эмоцияларыңыздан бастап, қуаныш, қорқыныш және ризашылық сияқты, арасындағыларға, скучно сияқты, сізді шетке итермелейтін сезімдерге дейін, ашулану, ашу сияқты сезімдерді сезінесіз., мазасыздық, қорқыныш, кінә және өкініш.

Бұл мені мазалайтын ана болу туралы; біз қоғам ретінде аналардың жағымды эмоциялары мен сәттерін күтуге мамаларды дайындаймыз, алайда қиын. Бақытымызға орай, бұл күндері біз босанғаннан кейінгі депрессия мен мазасыздық туралы ашық сөйлесеміз. Алайда, мен бір тенденцияны байқадым: біз аналарды аналықтың бірінші жылынан кейін және одан тыс уақытта болған эмоциялар арқылы сөйлесіп, қолдап отырған жоқпыз.

Мұң, ашуланшақтық, қорқыныш, жиіркеніш, ұят және ұят сияқты қиын немесе жайсыз эмоциялар көбінесе «жағымсыз» эмоциялар ретінде сипатталады. Кез-келген нәрсені «жағымсыз» деп белгілегенде, қорғаныс, жабылу, бас тарту немесе елемеу тенденциясы болуы мүмкін. Сөздер маңызды, сондықтан эмоцияның шеңбері біздің эмоционалды тәжірибемізге қамқорлық пен түсіну мүмкіндігін тежейді. Мен бұл эмоцияларды - қайғы, ашуланшақтық, қорқыныш пен уайым, жиіркеніш, ұялу және ұят - және олардың арасындағы барлық ауытқуларды «көлеңкелі эмоциялар» деп атаймын.

Аналықтағы көлеңкелі эмоциялар жақсы да, жаман да емес, керісінше, олар біздің сезінетініміз туралы ақпарат, эмоционалды бастан өткерген нәрселер арқылы жұмыс істеу үшін бізге қандай да бір көңіл, қолдау, қамқорлық пен түсінік қажет екенін көрсетеді. Көлеңкелі эмоцияларға назар аударылмаған және оларды басқармаған кезде, олар эмоционалды тәжірибелерімізбен айналысуға мәжбүр болғанға дейін күшейе түседі.

ұялшақ анаға тәрбиелеу
ұялшақ анаға тәрбиелеу

Ата-ана туралы тек ұялшақ аналар білетін 7 нәрсе

дива кесе етеккір кесе
дива кесе етеккір кесе

Мен Дива кубогына әбден қанықтым

Мен сіздің ана болу кезіңізде мұны сезінгеніңізге сенімдімін, ашуланшақтық, шаршау және қолдаудың жоқтығы қалай еленбейді немесе итермелейді. Тек сіз бен сіздің балаңыз арасындағы елеусіз өзара іс-қимыл сияқты болып көрінетін нәрсе қатты ашуланғаннан кейін пайда болғанға дейін, «неге мен оны соншалықты кішкентай нәрсе үшін жоғалтып алдым?» Деген сөз тіркестерімен кінәні күшейтті. Шын мәнінде, сіз ашуланшақтық, көңілсіздік және сарқылудың көлеңкелі эмоцияларын сезінесіз, сіз олармен күресуге мәжбүр болғанға дейін осы сезімдерді елемей, енді ашуланшақтық түрінде, содан кейін сіздің эмоцияларыңызды басқара алмағаныңыз үшін керемет кінәлар сезінесіз.

Мен терапевт болу туралы жиырма жылдықты білемін және төрт қыздың анасы ретінде ұяламын - ана болу - бұл біздің балаларымызға ғана емес, өз ішімізге эмоционалды саяхат. Сіздің аналық сапарыңызда көптеген керемет эмоциялар және көлеңкелі эмоциялар бар. Ана болу сіз өзіңіздің ішіңіздегі барлық жерлерді қоздырады, мүмкін сіз өткен уақыттағы ауырсыну мен азапты немесе сенімсіздік пен қорқынышты ұмытып, ұмытып кетіп, бәрін алдыңғы және орталық бетке шығарып, көбінесе ана болу кезінде күтпеген жолдармен.

Көлеңкелі эмоциялар туралы ашық болмай, аналар өздерін жабдықталмаған, оқшауланған және өз эмоцияларымен шамадан тыс сезінуі мүмкін, олардың шеберлігі, қабілеті мен ана болу шеберлігіне күмәндануы мүмкін.

Бұл мамаларға айтқым келгені - сіз жалғыз емессіз, біз бәріміз ана болу кезінде көлеңкелі эмоциялар мен көлеңкелі сәттерді бастан кешіреміз. Осы көлеңкелі тәжірибелерде сіз көпшілігіңіз тәжірибе арқылы білетін даналықты дамытып жатырсыз, ана болу - бұл эмоционалды саяхат, және біз көлеңкелі эмоциялармен анықталмайтындығымызға, сондай-ақ олармен әрекет етудің қажеті жоқ екеніне сенесіз.

Көлеңкелі эмоцияны бастан кешіргеніміз үшін қорқудың немесе өзімізді айыптаудың орнына, мен мамалардың аналық сезімді бастан кешіретін эмоцияларды қабылдап, дайындалғанын қалаймын. Бұл дегеніміз, мама сәтсіздікке ұшырады немесе жеткіліксіз дегенді білдірмейді. Көлеңкелі эмоциялар - бұл аналық пейзаждың бөлігі, кейде жағажайда толқындардың жағаға шыққанын көріп отырғанда, кейде тасты жерлерде, кейде тұманмен жүру сияқты. Бірақ көлеңкелі эмоция қандай болса да, ана болу кезінде ол сіз туралы білуге, өсуге, емделуге және өзіңізбен және балаларыңызбен байланыс орнатуға мүмкіндік туғызады.

Міне, балаларымыз, олар көптеген көлеңкелі эмоцияларды бастан кешіреді. Біздің балаларымыз оларды өздігінен басқарады деп күтуге болмайды және егер біз өзімізді бағып, түсініп алмасақ, оларға сезімдеріне қалай көмектесе аламыз?

Көлеңкелі эмоциялар ана болу бақыты мен қуанышын азайтудың қажеті жоқ; керісінше, олардың қолынан келетін нәрсе - бізге эмоционалды денсаулығымызға көбірек көңіл бөлуіміз керек жерлерді көрсету. Біздің көлеңкелі эмоцияларымызды қызығушылықпен, жанашырлықпен және ашық, бейресми ақылмен қабылдау - бұл ана болу үшін тыныштық, қуаныш пен сенімділік жолын құрудың алғашқы қадамы.

Егер сіз ана болу кезіндегі көлеңкелі эмоцияларды - қайғы, уайым, мазасыздық, сенімсіздік, жалғыздық, жиіркену, ұялу және ұятты қалай басқаруға болатындығы туралы төрт балалы ана мен психологтан көбірек білгіңіз келсе, автордың жаңа кітабымен танысыңыз. * Мама, сіз жеткіліктісіз: ана болу хаосында тыныштық, қуаныш пен сенімділікті қалай жасауға болады *

Ұсынылған: