Мазмұны:

Неліктен мен балаларыма өзімнің психикалық денсаулығым туралы айтып жатырмын
Неліктен мен балаларыма өзімнің психикалық денсаулығым туралы айтып жатырмын

Бейне: Неліктен мен балаларыма өзімнің психикалық денсаулығым туралы айтып жатырмын

Бейне: Неліктен мен балаларыма өзімнің психикалық денсаулығым туралы айтып жатырмын
Бейне: Психикалық денсаулық профилактикасы және суицид превенциясы 2024, Наурыз
Anonim

Егер сізбен кездесіп болғаннан кейін көп ұзамай менде мазасыздық, үрей, стресстік бұзылыстар бар екенін, бірақ мен дәрі-дәрмектер мен терапияның көмегімен жақсы жұмыс істеп жатқанымды айтсам, оғаш болар ма еді? Мүмкін. Бұл мен туралы, әрине, шындыққа сәйкес келмейтін болжамдар жасауға итермелеуі мүмкін; бұл сізді маған басқаша қарауға мәжбүр етуі мүмкін. Сіз өзіңіздің мұны істеп жатқаныңызды білмей-ақ, мені жамандауыңыз мүмкін.

Сондықтан мен барлығына, тіпті көптеген адамдарға кездесетінімді - менде психикалық денсаулығым бар екенін айтпаймын, өйткені көпшілік білуі қажет емес. Бірақ менің балаларым білуге құқылы деп ойлаймын. Неліктен? Себебі мен олармен менің психикалық денсаулығымда болып жатқан жағдайлар туралы сөйлеспесем, олар өздері қорытынды шығаруы мүмкін.

Қазіргі уақытта мен өзімнің психикалық денсаулығыма байланысты ешқандай формада емеспін, формада емеспін, бірақ бұл әрдайым бола бермейтін. Мен көптеген жылдар бойы өзімді басқалардан гөрі көбірек «нервиоз» санайтынмын. Мен мазасыздықты жеңудің жолдарын таптым. Мен тыныс алуыма қатты көңіл бөлгенімдей, қалғандарының бәрі құлап кететін еді, немесе мен бар күшімді тек физикалық тапсырмаға аудару үшін қатты жаттығулар жасайтын едім.

БАЙЛАНЫС: Жүктілік кезіндегі мазасыздықты емдеуге арналған кеңестер

Бұл көмектесті, бірақ бірінші баламнан жүкті болғаннан кейін көп ұзамай бәрі құлдырады және менің күресу стратегияларымның ешқайсысы енді жұмыс істемеді. Жүктілік гормондары қалаға кетті, мен дүрбелең шабуылдарын бастай бастадым, сондықтан мен жедел жәрдем бөліміне бардым. Менің психикалық денсаулығым менің де, сәбиімнің де денсаулығына қауіп төндіре бастады. Менің өмірімде керемет берекелі уақыт болуы керек еді, бұл тірі кошмар болды.

Менің жолым болды. Менің жанымда тұрған дәрігерлер мен қамқоршыларым болды, олар маған не істеу керектігі туралы кеңес беріп, шошып кетуге дайын болды: мен жүктілік кезінде мазасыздық үшін дәрі іше бастадым. Бара бер, мені қалағанның бәрін бағала Бұл мен бұрын бастан өткерген ештеңе емес, және, әрине, мен өзім бастан кешпеген ештеңе емес. Менің қамқоршыларымның әрқайсысы - мен OBGYN-ден жалпы тәжірибедегі дәрігерге дейінгі психиатрға дейінгі дәрігерлерге сенімді болу үшін бірнеше дәрігерлерді көрдім - жүкті болғаныма қарамастан, мазасыздық үшін дәрі ішуге кеңес берді. Мен қатты қорқып кеттім, өйткені дәрі-дәрмектер менің балама зиян тигізуі мүмкін және бұл үшін қай ана жауап бергісі келеді?

Маған мазасыздық мәселесі соншалықты нашар болғандықтан, олармен байланысты тәуекелдер (яғни, ерте босану, өзіме зиян келтіру) іштегі баламды мен қабылдаған дәрі-дәрмектерге қарағанда көбірек қауіптілікке ұшырататыны түсіндірілгенде, мен дәрі-дәрмектерді қолдануға келісімді болдым. Сондықтан мен жыладым, бірақ мен дәрі қабылдадым.

БАЙЛАНЫС: Мазасыздықтың табиғи құралдары

Мен жақын адамдарыма мазасыздығыма байланысты дәрі ішкенімді мойындадым. Мені дәрігер немесе психиатр емес, бірақ мені жақсы көретін адамдар атайды. Мені ешқашан бастан өткерген сұмдықты бастан кешірмеген, келесі күнді былай қойғанда, бір сағаттың ішінде өту мүмкін емес сияқты болып көрінбейтін адамдар, 72 сағат бойы тек үш сағат ұйықтамаған адамдар бағалады, өйткені олар бастарын изеген сәтте оларды дүрсілдеген жүрек пен тыныштықты мүмкін етпейтін қорқыныш пен шарасыздық оятар еді.

Маған мазасыздық мәселесі соншалықты нашар болғандықтан, олармен байланысты тәуекелдер (яғни, ерте босану, өзіме зиян келтіру) іштегі баламды қабылдаған дәрі-дәрмектерге қарағанда көбірек қауіптілікке ұшырататыны түсіндірілгенде, мен дәрі-дәрмектерді қолданып көруге келістім. Сондықтан мен жыладым, бірақ мен дәрі қабылдадым.

балабақшаның түлектеріне арналған сыйлықтар
балабақшаның түлектеріне арналған сыйлықтар

Балабақшаның түлектеріне арналған ең жақсы сыйлықтар

AAPI кітаптары
AAPI кітаптары

AAPI кейіпкерлерін бейнелейтін ең жақсы суретті 10 кітап

Ең сорақысы, жүктілік кезінде дәрі қабылдау туралы қиын шешім қабылдағаннан кейін де, дәрі маған тез арада жеңілдік бере алмады. Мен өзгелерді сынап, өзімді жақсы сезіну үшін бірнеше апта күтуім керек еді, бірақ мен өзімді жақсы сезінгенде, О, ҚҰДАЙЫМ! Неліктен? Неге мен ертерек көмек алмадым?

Дұрыс мөлшердегі дұрыс дәрі-дәрмектер маған дәрі-дәрмектерді сездірмейді, мені функционалды сезінеді. Бұл мені тәуекелге ұшырап, тәулік бойы шабуылдағандай сезінуден сақтайды. Балалар, бұл маған НОРМАЛЬ сезімін тудырады. Мен әлі де жынданамын, менде әлі де сезім бар, мен бәрібір. Менде кейде тіпті дүрбелең шабуылдары болады.

Мен қызым ешқандай проблемаларсыз дүниеге келгенін және жүктілік кезінде қабылдаған дәрі-дәрмектерімнен ешқандай зиян шекпегенін қуана хабарлаймын. Мен тағы бір қызды дүниеге әкелдім, мен жүктіліктің барлық кезеңінде және жүктілік кезінде емделдім, иә, мен бәрін дәрігерлеріммен талқыладым.

Менің қыздарым қазір 7 және 4 жаста. Мен әлі күнге дейін дәрі-дәрмек ішемін және терапиядамын. Бір күні маған дәрі-дәрмектер қажет болмауы мүмкін, ал мен үшін бұл мақсат, өйткені бұл менің мұндай көмекке «мұқтаж» екенімді жүрегіммен жаралайды, бірақ сонымен бірге мен оны ала алатыныма ризамын.

Мен өзімнің психикалық денсаулығым туралы қыздарыма ештеңе айтпауды жөн көрдім, өйткені мен көбіне өзімді жақсы сезінемін, бірақ мен бұл ақпаратты олардан үш себеппен сақтағым келмейді:

1. Мен ешқашан олардың менің белгілерімнің оларға қатысы бар деп ойлағанын қаламаймын

Мен күндердің көбінде жақсы болғаныма қарамастан, менде жоқ кездер болады. Мен қатты мазасызданатын немесе тіпті қатты үрейленетін кездер болады. Бұл симптомдар, және бұл менің қыздарымның (немесе жасамайтын) істерінің нәтижесі емес, сондықтан мен оларға жасыма сәйкес келетін нәрсені түсіндіріп беремін. Егер оларда сұрақтар туындаса, мен оларға мүмкіндігімше жауап беремін және менде бәрі жақсы болатынын білдіремін.

2. Мен олардың психикалық денсаулық жалпы денсаулықтың бөлігі екенін түсінгендерін қалаймын

Психикалық денсаулық пен физикалық денсаулық бір-бірінен бөлек еместігін түсіну үшін маған өте ұзақ уақыт қажет болды. Көптеген жылдар бойы мен өзімнің денсаулығыма өте жақсы қарадым, бірақ мен өзімнің психикалық денсаулығыма байланысты мәселелерді шешуге өте ұялдым, өйткені мені жынды деп атағым келмеді. Психикалық денсаулықты күту ЕШҚАШАН ұялмайтын нәрсе, сондықтан мен басқаларға, егер олар қажет болса, көмек алуға күш қосқым келеді. Ұятты жоюдың жалғыз жолы - бұл туралы ашық айту.

3. Егер менің қыздарымда психикалық денсаулық проблемалары болса, мен олардан тезірек көмек сұрағанын қалаймын

Мен тезірек көмек ала алар едім, бірақ мен оның орнына үнсіз азап шегдім. Мен шынымен де мазасыздықты жүйелі түрде сезіну «қалыпты» нәрсе деп ойладым, өйткені ешкім менімен ешқашан психикалық денсаулықты нығайту жолында сөйлеспейтін.

Менің жағдайда, менің балаларыммен менің психикалық денсаулығым туралы сөйлеспеу пайдалыдан гөрі көп зиян тигізеді деп ойлаймын. Мен тек өзім үшін сөйлей аламын, бірақ қалай болғанда да мен мұндай жағдайда жалғыз емес екенімді сеземін.

Сіздің балаларыңызбен психикалық денсаулық мәселелерін талқылауға қандай ойларыңыз бар?

БАЙЛАНЫС: Мазасыздық: Анам туралы әңгіме

Ұсынылған: