Мазмұны:

7 Consejos Para Adelgazar Sin Mucho Esfuerzo
7 Consejos Para Adelgazar Sin Mucho Esfuerzo

Бейне: 7 Consejos Para Adelgazar Sin Mucho Esfuerzo

Бейне: 7 Consejos Para Adelgazar Sin Mucho Esfuerzo
Бейне: TIPS PARA BAJAR DE PESO SIN TANTO ESFUERZO 2024, Наурыз
Anonim

Бағдарламаны жүзеге асыруға арналған экстрема бағдарламаларын жүзеге асыруға мүмкіндік туғызады, өйткені сіз өзіңіздің жеке өміріңізді, әдеттегідей, барлық жағдайларды жасай аласыз. ¿Келесіңіз келе ме? Куандо дәуірі жаңа жылмен аяқталды, мен уақытша нәтижелерге қол жеткізіп отырмын, сондықтан сіз өзіңіздің терминалдарыңызды қалпына келтіресіз, оны қалпына келтіресіз, бұл тек песо пердидо мен инклюзивті субіа уникальды емес. Сіз бұл бағдарламаны жүзеге асыруды жоспарлап отырсыз, егер сіз тамақтанбайтын болсаңыз, онда сіз оны сақтай аласыз. Сіз мұны қалай істеуге болатындығын білесіз бе, әйтеуір, сіз өзіңізді жақсы көресіз.

MÁS: Cómo Lucir 5 күн бұрын Más Joven en un Instante

1. Evita picar entre comidas

Cinco veces al día келіңіз (tres comidas y dos botanas), бізде ешқандай теңіз жоқ, сіз теңізде болмайсыз. Сіз мұны ұмытпаңыз, сондықтан сіз ешқандай тенденцияға ие бола алмайсыз. Нәтижесінде табиғи және табиғи песо өзгереді.

2. Procura estar de pie siempre que puedas

Como cada vez caminamos menos, nuestros trabajos son más y más sedentarios, procura estar de pie siempre que puedas. Трабаджар және пирамидаға арналған телефондар, сіз телефондарыңыздың метаболизмі мен қоршаған ортаны қорғауды қамтамасыз етіңіз.

3. Ponte una alarma cada hora y haz algo de ejercicio

No me refiero a una rutina completa de ejercicio, claro. Pueses 10 sentadillas, 10 flexiones y 10 respiraciones hondas. Мұның маңыздылығы: hacerlo con regularidad. Pero si no te pones una alarma, no lo harás. Estos ejercicios regulares толық үлес қосады, бұл сіздерге бір мезгілде кіруге мүмкіндік береді.

4. Procura beber suficiente agua y limitar la ingesta de sal

Сіз консультациялар өткізіңіз, егер сіз тек сүйектеріңізді сақтасаңыздар, сіз тек сізді қалай ұстайсыз? Ambas cosas harán que жоюға мүмкіндік береді және сіз өзіңіздің өміріңізді сақтай аласыз. Esto siempre ayuda a perder peso y a sentirse mejor.

5. Practica un deporte que no te resulte pesado

Депортацияға жіберілгендер жоқ, бірақ сіз оны тастай алмайсыз. Abandonarás a la primera oportunidad. Activ Сіз қандай уақытты бастауға тырысып жатырсыз? Realmente no importa lo que sea: bailar, jugar a los bolos o tenis, lo importante es que te muevas sin esfuerzo.

MÁS: Бразос Торнеадос

6. Controla tu nivel de estrés

Бұл сізді азайтуға мәжбүр етеді, сондықтан сіз ата-анаңыздың алдында боласыз: жүйкедегі ұлдар сізді өлтіреді. Медициналық телефондармен телефон арқылы сөйлесу, жаттығулар мен жаттығулар 15 минут ішінде йога аль-диада жүзеге асырылады. Сипаттаманы ағылшын тілі (Америка Құрама Штаттары) тіліне кері аудару Аудару Simulatore caminar con el perro, jugar con tus hijos o leer una novela puede ayudarte a reducir el estrés.

7. Duerme lo suficiente

Лас персонал кез-келген мақсатты жүзеге асыруға ниет білдірмейді, сондықтан сіз энергияны қажет ете алмайсыз, сондықтан сіз оны аяқтай аласыз. Біз сізді 7-ден 8-ке дейінгі аралықта күтіп тұрған комассияларды азайтуға тырысамыз. Сіз ең аз уақытты 20 минутта күтіп отырсыз, ол сізге керек.

ұялшақ анаға тәрбиелеу
ұялшақ анаға тәрбиелеу

Ата-ана туралы тек ұялшақ аналар білетін 7 нәрсе

екі әйел дос бір-біріне құпияларды айтып отырды
екі әйел дос бір-біріне құпияларды айтып отырды

Сіз «гериатриялық мыңжылдықтың» 5 белгісі (иә, бұл нәрсе!)

La conclusión es que adelgazar sin esfuerzo ha de convertirse en un estilo de vida. Sólo конвертера және алго дурадероны қызықтырады.

MÁS: 7 Maneras de Verte Más Delgada

Ұсынылған: