Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas
Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas

Бейне: Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas

Бейне: Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas
Бейне: 🔵 Cómo NO Engordar Durante Las Fiestas - Cómo NO engordar en NAVIDAD 2024, Наурыз
Anonim

Сіз отбасыңызбен, амигостармен және отбасылармен кездесуге дайынсыз. Y con ellas, la comida y los atracones. Бұл сәтте сіз өзіңіздің өміріңізді қалпына келтіресіз, сондықтан сіз өзіңіздің энергияңызды жоғалтасыз және оны қалпына келтіресіз. Entonces, ¿qué hacer al respect? Сіз мұны әйгілі адамдар ретінде көре аласыз.

MÁS: 7 Regalos Con Valor Sentimental

1. Отбасылардың өміріне деген сүйіспеншілік: Si sabes que en la casa donde pasarás las fiestas son de cocinar comidas pesadas o con demasiadas calorías, pueses prepararte algo para llevar que sea bien rico pero saludable. Puedes hacerlo en cantidad suficiente para compartirlo y que todos coman un poco más sano. Así nadie te mirará raro si келеді otra cosa.

2. Hacer ejercicio físico: podemos ejercitarnos un poquito diario, aunque sea caminar o hacer abdominales en la habitación. Сіз өзіңіздің қолыңызбен, калориялық өлшемдер мен әдеттегідей компенсациялар төленеді. Бұл жерде ешқандай командамыз жоқ, олар сізді ұмытып кетуге тырысады. Todo, con moderación. Propóntelo y hasta ponlo және la күн тәртібі және сол сияқты. Media hora al día hará la diferencia. Біз сізді ештеңеге сұранбаймыз, ешқандай сұраныс жоқ, бірде-бір гимнасия жоқ, YouTube-тегі видеолар, мен қанша миль!

MÁS: 5 Maneras de Hacer Ejercicio Sin Darte Cuenta

3. Plane el menú con antelación: Nochebuena y Navidad es la mejor forma de no caer en la tentación de cocinar algo rápido y, probablemente, no contu como de comes de las cenas de Nochebuena y no decer con tiempo lo no cenas de no nobubuena y no no seer en la tentación de cocinar algo rápido y, probablemente, no much may saudable. Planea un menú que sea sabroso, que guste a la mayorí que que tenga una cantidad de grasa moderada. Fritos және horos en vez de platos. Америка Құрама Штаттарының өнімдері және калориялары мен төмендетілген өнімдері. Sirve verduras y postres con frutas. Біз сізді жақсы көретіндігімізді, алайда біз сізді командамен құттықтаймыз.

4. Evitar los atracones: darte cuenta de que puedes comer un poco de todo durante todo el año te servirá para evitar darte un atracón. Ла-Фиеста де, Фин-де-Аньо шипа платосы, бұл жерде сіз өзіңізді күтіп отырсыз, бұл жалғыз шөп, тек қана теңіз шебі емес, тек қана теңіз шебі емес. Esto hará que cuando veamos ese platillo tan rico y tentador, no saltemos hacia él con la desesperación de no haberlo probado en un año.

5. Practicar la moderación: esta es la base para no engordar ni en las fiestas ni durante el resto del año. Келіңіздер, олар сізді бір-бірімен бөлісуге тырысады, сондықтан сіз тек үйге баруға дайынсыз. Además de evitar una subida de peso repentina, evitará que te sientas pesada los días posteriores. Бірде-бір теңізде жұмыс істеуге болмайды, сонымен бірге сіз дисциплинада, сегодродная подрас логарлоға қатыса алмайсыз.

MÁS: 10 ұсыныстар Belleza Para el Año Nuevo

Ұсынылған: