Мазмұны:

Мейірбике ісі және кофеиннің әсері
Мейірбике ісі және кофеиннің әсері

Бейне: Мейірбике ісі және кофеиннің әсері

Бейне: Мейірбике ісі және кофеиннің әсері
Бейне: ОҚМК Мейіргер ісі видеосабақ 2024, Наурыз
Anonim

Егер сіз жаңа ана болудың ұйқысыз режимінде сізге көмектесетін кофеинге сүйенсеңіз, сіз өзіңізді сезінген кез-келген кінәні тастай аласыз. Американдық педиатрия академиясының мәліметтері бойынша, сіз ішетін кофеиннің 1 пайыздан аз бөлігі ана сүтіне енеді және көптеген балалар ана сүтіне сезімталдықты байқамайды немесе жоқ. Орташа мөлшерде ұстаңыз және кофеинді тұтынуды күні бойы таратыңыз.

БАЙЛАНЫС: Емшек сүтімен тамақтандыру

Ұйқы проблемалары

Егер сіздің балаңыз ұйықтай алмай қиналса немесе түнде ұйықтай алмаса, сізде кофеинді тұтыну проблемасы болуы мүмкін, бірақ сіздің балаңыз жай ғана нәресте болуы ықтимал. Американдық педиатрия академиясының журналы - 2004 және 2005 жылдары жүргізілген зерттеуде - 2012 жылдың нәтижелері туралы «Педиатрияда» жарияланған - зерттеушілер аналары күніне 300 миллиграммнан астам кофеин тұтынған сәбилердің шамалы ғана екенін анықтады түнде ояту ықтималдығы, аналары кофеинді аз қолданған сәбилерге қарағанда. Ананың кофеинді тұтынуына қарамастан, зерттеуге қатысқан нәрестелердің шамамен 41 пайызы түнде кем дегенде бір рет, ал 14 пайызы әр түнде үш реттен жиі оянған, Марлос Родригес Домингьюс - зерттеу жүргізген үш зерттеушінің бірі - деді Ұлттық қоғамдық радиода.

Тітіркену немесе ескерту

Сіздің күнделікті Джо шыныаяқыңыз балаңызды қырағырақ және көзді ашуы мүмкін, бұл жаман нәрсе емес, «Алайда, егер сіз өзіңіздің сәбиіңіз сізді қатты ашуланшақ немесе ашуланшақ сезінсе, Американдық Педиатрия Академиясы» деп ескертеді. шамадан тыс кофеинді тұтыну (әдетте күніне бес кофеин бар сусындардан көп), тұтынуды азайту туралы ойланыңыз.

Нұсқаулық

Сәбилер кофеинді ересектер сияқты метаболизмге ұшыратпайды немесе сіңіре алмайтын сияқты, сондықтан сіз емізу кезінде кофеинді орташа мөлшерде қолданудың жанама әсерлерін байқамайсыз. AAP тәулігіне 300 миллиграмнан аспайтын мөлшерде ұстауды ұсынады, бұл әдетте үш кесе кофеде болатын кофеин мөлшері. Жоғары мөлшерде сіз тамақтану мен ұйықтаудың нашар режимін байқай аласыз, дейді Халықаралық тамақ туралы ақпарат кеңесінің қоры.

БАЙЛАНЫС: Ұйқыны жақсартудың 15 әдісі

Іздестіру

ұялшақ анаға тәрбиелеу
ұялшақ анаға тәрбиелеу

Ата-ана туралы тек ұялшақ аналар білетін 7 нәрсе

екі әйел дос бір-біріне құпияларды айтып отырды
екі әйел дос бір-біріне құпияларды айтып отырды

Сіз «гериатриялық мыңжылдықтың» 5 белгісі (иә, бұл нәрсе!)

Сіз қанша кофеин ішіп жатқаныңызды қадағалаңыз, әсіресе егер сіздің балаңыз оған сезімтал болып көрінсе. Кәдімгі 8 унция кофе құрамында 95-тен 200 миллиграммға дейін кофеин бар, бірақ арнайы гурман кофелерінде 16 унция шыныаяқта 330 миллиграмм немесе одан көп кофеин болуы мүмкін. Шайдағы, алкогольсіз сусындардағы, шоколадты және ауырсынуды басатын дәрілердегі кофеинді есепке алыңыз.

Ұсынылған: